Le corps humain et la santé en CE2 : leçon, exercices et évaluation

Mon corps, mon compagnon de tous les jours

Ton corps t'accompagne partout. Grâce à lui, tu cours dans la cour, tu écris, tu ris et tu fais un câlin. Il te permet aussi de voir un dessin, d'écouter une histoire et de sentir l'odeur du goûter. Ton corps grandit petit à petit. Il a donc besoin d'attention chaque jour.

Le corps humain est formé de plusieurs grandes parties. Il y a la tête, le tronc et les membres. Le tronc est la partie du milieu du corps. Il comprend le cou, la poitrine, le ventre et le dos. Les bras et les jambes sont les membres. Tes mains t'aident à attraper, découper ou dessiner. Tes jambes te permettent de marcher, sauter et garder ton équilibre.

Chaque personne est différente. Certaines personnes sont grandes, d'autres sont petites. Les cheveux, la peau et les yeux peuvent avoir des couleurs différentes. Pourtant, nous avons tous besoin de respirer, de manger, de boire, de dormir et de bouger. Prendre soin de son corps, c'est apprendre à écouter ses besoins.

Les parties du corps et leurs actions

Les cinq sens pour découvrir ce qui t'entoure

Tu observes le monde avec tes cinq sens. La vue sert à voir. Les yeux voient les couleurs, les formes et les mouvements. L'ouïe sert à entendre. Les oreilles entendent une chanson, une voix ou la sonnerie de l'école.

L'odorat sert à sentir les odeurs avec le nez. Tu peux sentir le parfum d'une fleur ou l'odeur du pain. Le goût sert à reconnaître les saveurs avec la langue. Un citron peut sembler acide. Une fraise peut sembler sucrée. Le toucher sert à sentir avec la peau, surtout avec les mains. Tu peux sentir qu'un pull est doux ou qu'une tasse est chaude.

Un même objet peut être découvert avec plusieurs sens. Au goûter, tu vois la couleur d'une banane. Tu sens son odeur. Tu touches sa peau. Puis tu la goûtes. Tes sens t'aident aussi à éviter des dangers. Si un objet est très chaud, ne le touche pas. Préviens un adulte si tu vois ou entends quelque chose qui t'inquiète.

Le mot à connaître : l'hygiène

Des gestes simples pour rester propre

• Lave-toi les mains avec de l'eau et du savon avant de manger.
• Lave-toi aussi les mains après être allé aux toilettes.
• Frotte les paumes, le dessus des mains, les doigts et les pouces.
• Rince tes mains, puis sèche-les avec une serviette propre.
• Brosse-toi les dents le matin et le soir avec ta brosse à dents.
• Prends une douche ou un bain régulièrement et change de vêtements quand ils sont sales.
• Tousse ou éternue dans ton coude, pas dans tes mains.
• Utilise un mouchoir quand tu en as besoin, puis jette-le à la poubelle.

Bien manger et bien boire

Ton corps a besoin d'énergie pour jouer, apprendre et grandir. Les aliments donnent cette énergie. Pour aider ton corps, mange des aliments variés. Cela veut dire que tu ne manges pas toujours la même chose.

Dans une journée, tu peux manger des fruits et des légumes. Tu peux aussi manger du pain, du riz, des pâtes ou des pommes de terre. Les œufs, le poisson, la viande ou les légumes secs apportent aussi des éléments utiles au corps. Les produits laitiers, comme le yaourt ou le fromage, peuvent faire partie des repas. Les bonbons, les gâteaux et les boissons très sucrées sont des aliments à garder pour un moment occasionnel.

L'eau est la boisson dont ton corps a besoin chaque jour. Bois quand tu as soif, après avoir couru et pendant les repas. Une boisson sucrée ne remplace pas l'eau. Si tu as faim entre les repas, choisis avec un adulte un goûter simple, par exemple un fruit, du pain ou un yaourt.

Le tuyau de Nino

Bouger, se reposer et dormir

Ton corps aime bouger. Marcher, danser, faire du vélo, jouer au ballon ou monter les escaliers sont des activités qui font travailler les muscles. Quand tu bouges, ton cœur bat plus vite et tu respires davantage. Après un effort, bois de l'eau et reprends ton souffle calmement.

Mais ton corps a aussi besoin de repos. Après une journée d'école, tu peux lire, dessiner ou jouer calmement. La nuit, le sommeil aide ton corps et ton cerveau à récupérer. Il t'aide à être plus attentif en classe et à avoir de l'énergie pour la journée.

Pour bien préparer le sommeil, garde des habitudes calmes le soir. Prépare tes affaires, enfile ton pyjama et écoute une histoire. Évite les jeux très agités juste avant de dormir. Si tu es très fatigué souvent, parle-en à un adulte de confiance.

Se protéger au quotidien

Prendre soin de sa santé, c'est aussi éviter les accidents. À vélo, mets un casque bien attaché. En voiture, attache toujours ta ceinture. Dans la rue, arrête-toi au bord du trottoir. Regarde à gauche, à droite, puis encore à gauche avant de traverser avec un adulte ou quand c'est permis.

À la maison, ne joue pas avec les médicaments, les produits ménagers, les prises électriques ou les objets coupants. Ces objets peuvent être dangereux. Tu ne goûtes jamais un produit que tu ne connais pas. Tu demandes à un adulte avant d'utiliser un objet nouveau.

Ton corps t'envoie parfois des messages. La faim, la soif, la fatigue ou la douleur sont des signaux. Écoute-les. Si tu te fais mal, si tu ne te sens pas bien ou si quelque chose te fait peur, parle vite à un adulte de confiance. Demander de l'aide est un geste courageux.

Attention piège !

Je retiens les bonnes habitudes

• Je lave mes mains aux moments importants.
• Je mange des aliments variés et je bois de l'eau.
• Je bouge chaque jour et je dors la nuit.
• Je protège mon corps dans la rue, à la maison et pendant les jeux.
• Je parle à un adulte de confiance si j'ai mal, peur ou besoin d'aide.